こんにちは。ウンチク理美容師のＹでぇ〜す。 ここから、健やかな頭皮の基本とも言える、頭皮のマッサージについて語らせて頂きます。 もちろん私も毎日？やってます。マッサージの為の時間を作っている訳ではなくて お風呂の時とかトイレの時とか悩んでいる時とか・・・・ そんなときにやってます。もちろん週に１回は時間を作ってしっかりやってますよ。 では、はじまりはじまり・・・

図にある３つの筋肉【 前頭筋 】【 側頭頭頂筋 】【 後頭筋 】の３つ。
これらの筋肉って自分で鍛える事が難しいんです。しかも、いつ使っているかの意識も無い。 筋肉達から上の部分は【 帽状腱膜 】という組織で筋肉ではありませんので、髪の毛が生えている部分で 禿や薄毛に関わる大切な場所ですね。 さて、筋肉達は 《 加齢 》 や 《 ストレス 》 で縮んでしまったり（萎縮）します。 特に男性は頭蓋骨が成人後も成長するそうです。

どういう事でしょうか？

血管はどうでしょうか？

こうなってくると、帽状腱膜は弾力が無くなり動かすことも難しくなって、毛根の深さも 浅くなってきます。 だからこそマッサージが必要になってくるのです。 でも、この図って何かに似ていませんか？

バーコードにしている方もこの筋肉の衰えなどで帽状腱膜の範囲が広がると バーコードにするための髪の位置も『 ７：３ 』から『 ９：１ 』へと移行していくかも知れませんよ。

---

では、マッサージの話になります。
上を読んでいれば、どうするのか解っちゃいますよね。 使うのは指先（爪は使わないでね）や手のひらで、頭皮を動かすのですが 強く押さえつけて無理に動かしたり、髪があまり濡れている時に髪の毛をこすり合わせたり しないように気を付けてください。イメージとしては『 手が髪の毛ごと、または手だけが頭の形通りにスライドするのではなく、 軽く押さえた頭皮を動かす。 』と、思ってください。
まずは後頭部です。
手のひらで頭皮をグルグル動かしたり、指の付け根などで上下にカクカクしたり、 無理に動かさなくても良いので動かしてあげましょう。 動かす時はツムジに向かって動かす事をイメージしてください。

初めは動かなくても焦らず、無理をしないでください。

次ぎに側頭部（耳の上）周辺です。
左右（頭を上から見たら対角線）から軽く押さえて、ゆっくりとグルグル動かしたりツムジに向かって持ち上げたりしてください。 ココは『 ほぐす 』というマッサージの感覚が一番わかる処ですので、だんだん動くようになることを 感じてください。

この辺を動かすと耳の中が痒くなる。という方がいるようですが、問題ありません。

そして気になる額（おでこ）周辺
一番頭皮が動くところなのですが、それは額などの皮膚が動いているだけなので気を付けてやりましょう。 特にＭ字（Ｍゾリ）と言われる部分。髪が細くなりやすく薄くなりやすい部分です。

簡単ですが、こんな感じで１回５〜６分程度でかまわないので１日２回やるのは習慣にするまでが大変です。 意識してやりましょう。

---

さて、ココで・・・・・・・

頭皮を綺麗にするために、週に１回でかまいませんので